Рекомендация!
Рекомендация! Книга «Нейроотличники» Ю.Альтшулер, Т.Аболевич. Книга посвящена тому, как жить с нейроотличиями, больший акцент на СДВГ. Но по факту - очень полезно всем. Понятно описано, как мы устроены, какие могут быть отклонения от нормы в плане внимания, памяти, способности сосредоточиться и так далее. Но самое главное - как, понимая свои особенности, не пытаться себя подстроить под жизнь. А найти способы сделать жизнь удобной для себя. Мне было очень полезно в первую очередь в контексте организации рабочего процесса и борьбы с прокрастинацией. Потому что некоторые симптомы СДВГ, описанные в книге, мне свойственны, хоть у меня и нет этого диагноза. Есть конкретные приемы и практические советы, как себе помочь - начать какое-то дело, которое давно откладывали, возвращать свое внимание в сложную задачу, когда отвлекаешься и так далее. А самое важное - относиться к себе с любовью и заботой, находить для себя живой и подходящий режим и уклад. А не пытаться гнаться за продуктивностью, эффективностью и т.п., доводя себя до истощения. Очень советую!