Маленькие источники большой энергии
Маленькие источники большой энергии Замечали, что порой, находясь в ресурсе, за два часа можно сделать больше, чем в обесточенном состоянии за целый день? В чем тут подвох? Недавно встретила такую мысль: энергия важнее времени. Мозг и рациональное мышление говорят: сначала поработай, потом отдохни. Соберись! А ведь иногда даже небольшой перерыв может дать заряд сил надолго! Главное, чтобы это было действительно ресурсно для вас. Есть такие маленькие дела, которые можно добавлять в свой день и они будут вашей подзарядкой, давая энергию и желание жить. Я про себя назвала их «микрокайфами». Делюсь своим списком микрокайфов и приглашаю вас подумать о своих! 1️⃣ Подвигаться. Мое любимое - подойти к стене, руки вверх и ладонями упереться в стену как можно выше и прогнуться в спине. Короче, как собака мордой вниз, только на стене. Ооочень сразу становится лучше, расправляется грудь, спина говорит «спасибо». 2️⃣ Предметы со смыслом. Особые украшения или маленькие сувениры, которые дают тепло и фокусируют на хорошем. Например, у меня на рабочем столе стоят маленькие фигурки из путешествий - Байкальская нерпочка, вьетнамский котик, вязаный осьминог (не из путешествия, но подаренный Майей). 3️⃣ Жамкать кота. Я работаю в основном из дома и этот микрокайф могу себе позволить несколько раз в день. Тем более наш Мурзик очень тактильный, зачастую сам приходит и требует жамканья. Любые проблемы становятся психологически меньше, когда рядом есть пушистая жопка. 4️⃣ Смотреть на что-то милое и приятное в соцсетях. Например, я люблю манулов, их сердитые мордочки всегда мне поднимают настроение. Еще слежу за каналом “Друзья снежного барса», там рассказывают о снежных барсах, бывают забавные и очень красивые видео ирбисов в природе. 5️⃣ Наклеивать наклейки. Я веду ежедневник и мне нравится украшать списки дел наклейками. Недавно купила наклейки с мордами котов, добавляю их и сразу веселее и легче воспринимаются дела. И еще моя находка это мотивирующие и поддерживающие наклейки типа «Я у меня умничка» и так далее. Вот в течение дня посмотришь между делом на такое и как-то лучше на душе. Вроде бы мелочь, но доставляет мне радость! Какие «микрокайфы», которые не занимают много времени, но могут доставить вам радость посреди дня, вы можете встроить в свой день?