Вы когда нибудь ловили себя на мысли: «Я не заслуживаю этого успеха — мне просто повезло»?
Вы когда нибудь ловили себя на мысли: «Я не заслуживаю этого успеха — мне просто повезло»? Или чувствовали, что вот вот «раскроют» вашу якобы некомпетентность, несмотря на реальные достижения? Возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца. Как можно работать с этим синдромом с помощью МАК техники «Самозванец» Что понадобится: • универсальная колода метафорических ассоциативных карт (МАК); • блокнот и ручка для записей; • спокойное место, где вас никто не побеспокоит 15–20 минут. 1. Выберите 3 карты из колоды вслепую (не глядя) или осознанно (по внутреннему отклику). Каждая карта будет отвечать на свой вопрос: o Карта 1 — «Какой страх стоит за синдромом Самозванца?» o Карта 2 — «Какие вторичные выгоды питают этот синдром?» o Карта 3 — «Что поможет мне признать свою компетентность?» (третью карту можно достать из ресурсной колоды) 2. Проанализируйте каждую карту по вопросам ниже — записывайте все мысли, даже если они кажутся нелогичными. 3. Подведите итог: свяжите три карты в единую историю. Как первая карта влияет на вторую? Как третья карта может изменить ситуацию? На картинке вы видите рандомные карты. Потренируйтесь дать описание. Напишите ваши варианты в комментариях. Забирайте технику в копилочку. Поделитесь с коллегой/подругой.