🚶 Болит поясница при ходьбе и долгом стоянии: что делать
🚶 Болит поясница при ходьбе и долгом стоянии: что делать ⠀ Пишут: очень болит поясница, долго стоять больно, ходить больно. Что делать? ⠀ С большой вероятностью там сформировалась протрузия или грыжа. Но прежде чем идти по программе, надо исключить пару вещей, которые выглядят похоже. ⠀ 🔍 Боль в пояснице при долгом стоянии: что за этим может стоять ⠀ Кроме протрузии и грыжи, похожую картину даёт стеноз позвоночного канала — это когда канал сужается и давит на нервы. Для него характерно, что боль усиливается при ходьбе или стоянии и уменьшается, когда человек наклоняется вперёд или садится. Приходится останавливаться посреди улицы, потому что ноги ватные. ⠀ Ещё одну вещь с этим часто путают — сосудистую хромоту при атеросклерозе. Различить можно: при сосудистой проблеме болят в основном икры, ноги бледные и холодные, а боль проходит просто от остановки. При стенозе ноги тёплые, а боль идёт и в ягодицы, и в бёдра, и в поясницу. ⠀ Разница принципиальная: сосуды лечат совсем иначе, и массажем с баней тут ничего не решить. ⠀ 🚨 Когда поясница при ходьбе — повод срочно к врачу ⠀ Нога начала «шлёпать» при ходьбе, цепляете носком за пол. Стало трудно контролировать мочеиспускание. Онемение в паху. Такие симптомы редкие, но они требуют экстренной помощи, никаких программ и ожидания. ⠀ Во всех остальных случаях время на спокойную диагностику есть. МРТ и невролог — и уже потом всё остальное. ⠀ 📋 Боль в пояснице: что делать по порядку ⠀ Программа у меня такая, и порядок в ней важен. ⠀ Сначала выяснить, есть ли смещение первого позвонка. Если он не на месте, исправить положение атланта. Пока голова стоит с перекосом, поясница работает на компенсацию, и массаж держится до ближайшего вечера. ⠀ После этого массаж — теперь он закрепляется, потому что мышцам незачем снова зажиматься. Потом упражнения, чтобы укрепить то, что отпустило. ⠀ Дальше банька. Тепло хорошо расслабляет мышцы вокруг позвоночника, только не в остром периоде, когда боль резкая и свежая — тогда лучше переждать. ⠀ И магний для расслабления мышц. Про формы и про то, почему большие дозы без присмотра опасны, я подробно писал в отдельной статье о магнии. ⠀ ⚠️ Коррекция атланта проводится специалистом. Самостоятельные попытки воздействия на шейный отдел позвоночника опасны. ⠀ ⚠️ Перед применением любых методов оздоровления проконсультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер. ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖⠀🛒 (https://max.ru/smolyakovsergey) Интернет-магазин (https://smolyakov-metod.com/) ⠀ 📺 YouTube-канал (https://www.youtube.com/@SmolyakovMetod) ⠀ 📷 Instagram (https://www.instagram.com/smolyakov.metod/) ⠀ 💬 Задать вопрос в Telegram (https://t.me/smolyakov_metod) ⠀ 👉 Мы в MAX (https://max.ru/smolyakovsergey)