📱 Вызывают чувство неполноценности и подавленность: психотерапевт предупредил о вреде ... — 13 июля 2026 г. в 17:54:00.762
📱 Вызывают чувство неполноценности и подавленность: психотерапевт предупредил о вреде соцсетей Постоянная лента новостей и «идеальные» картинки в соцсетях стали главными врагами нашего ментального здоровья. Психиатр Алексей Вилков предупреждает: мы попадаем в ловушку сравнения, когда обычная жизнь проигрывает отредактированным фото блогеров. Это приводит к «цифровому выгоранию». Основные симптомы: — Проблемы с памятью и вниманием — Раздражительность и перепады настроения — Хроническая усталость и бессонница Как вернуть гармонию? Врач советует устроить «цифровой детокс» — временный отказ от гаджетов. Мозгу жизненно необходима пауза, чтобы восстановить нейронные связи и отдохнуть от потока данных. Старайтесь ограничивать время в сети и чаще выбираться в реальный мир. Чем больше активности вне экрана, тем крепче ваша нервная система! А вы часто устраиваете себе «цифровой детокс»? 👍 — Да, регулярно отдыхаю от сети 👀 — Нет, не могу без телефона