😴 С какими проблемами в организме может столкнуться человек, который слишком долго спит — 27 августа 2026 г. в 08:43:01.212
😴 С какими проблемами в организме может столкнуться человек, который слишком долго спит Многие привыкли считать, что чем дольше мы спим, тем лучше восстанавливается организм. Однако ученые из Колумбийского университета предупреждают: избыток сна вреден не меньше, чем хронический недосып. Исследование данных полумиллиона человек показало, что чрезмерно долгий сон ускоряет биологическое старение органов и повышает риск ранней смерти на 34%. Сомнолог Вячеслав Горев объясняет это физиологией: во время затяжного сна замедляется кровообращение и падает давление. Это создает идеальные условия для образования тромбов и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, страдает метаболизм: из-за скачков уровня глюкозы и гормонов стресса повышается риск ожирения и диабета. Норма для взрослого — 7–9 часов. Если же вас постоянно тянет спать дольше 10 часов, это может быть сигналом скрытых болезней, таких как апноэ или нарколепсия. В таких случаях стоит обратиться к врачу, а не списывать всё на усталость. А сколько часов в сутки спите вы? 🗿 — Меньше 7 часов 👍 — 7–9 часов 😭 — Больше 10 часов