🧠 Как подъёмы по лестнице улучшают память и мышление: результаты исследования
🧠 Как подъёмы по лестнице улучшают память и мышление: результаты исследования Ученые из Новой Зеландии выяснили: всего 6 минут подъема по лестнице с перерывами могут «разогнать» мозг на целый час. После такой активности участники тестов лучше справлялись с задачами на скорость мышления, память и внимание. Врач Роман Фишкин объясняет: подъем по лестнице — это не просто физкультура, а сложная задача для организма. Нам приходится рассчитывать траекторию каждого шага, удерживать равновесие и преодолевать силу гравитации. В этот момент мозг переходит в режим «включить радар». Эволюционно мы запрограммированы быть максимально внимательными во время движения, чтобы вовремя заметить добычу или опасность. Кстати, степперы в зале такого эффекта не дадут — там нет необходимости следить за каждым шагом. А вот обычная лестница отлично активирует префронтальную и моторную кору. Так что в следующий раз в метро смело выбирайте ступеньки вместо эскалатора — это полезно не только для ног, но и для интеллекта!