25–35 лет
25–35 лет Что происходит: пик гормональной активности, но начало накопления окислительного стресса, высокий уровень кортизола из-за образа жизни. На что обратить внимание: антиоксидантный щит, качество сна, защита коллагена от гликации. 35–45 лет Что происходит: снижение синтеза коллагена на 1 % в год, замедление детоксикации печени, первые признаки инсулинорезистентности. На что обратить внимание: печень, контроль глюкозы, когнитивная выносливость. 45–55 лет Что происходит: падение эстрогенов ведет к резкой потери коллагена (до 30 % за 5 лет), саркопения, снижение NAD+, сердечно-сосудистые риски. На что обратить внимание: митохондрии, мышцы, суставы, микроциркуляция, нейропротекция. 55+ лет Что происходит: снижение биодоступности нутриентов, хроническое системное воспаление, нейродегенеративные риски На что обратить внимание: биодоступные формы, противовоспалительная поддержка, когнитивная защита.