Международный Институт Развития Когнитивно-Поведенческой Терапии
Без категории · 4 августа 2026 г.
Продолжаем знакомить вас с рационально-эмотивно-поведенческой терапией и приводим отрыв...
Продолжаем знакомить вас с рационально-эмотивно-поведенческой терапией и приводим отрывок из ставшего уже фундаментальным учебника по РЭПТ (A PRACTITIONER’S GUIDE TO RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR THERAPY), изданным на русском языке в издательстве «Питер» при активном участии Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Одним из авторов этого базового учебника является Уинди Драйден. «...Основные идеи РЭПТ можно свести к семи основным принципам: 1. Главный принцип заключается в том, что когниция является наиболее важной, непосредственной детерминантой человеческих эмоций. Проще говоря, мы чувствуем то, что думаем. Чувствовать себя «хорошо» или «плохо» нас заставляют не события и другие люди, а наши когнитивные процессы. 2. Второй принцип гласит: иррациональное мышление является основной детерминантой эмоционального дистресса. 3. Наиболее эффективный способ изменения дисфункциональных нарушенных эмоций начинается с анализа собственных мыслей. Если дистресс — продукт иррационального мышления, то лучший способ победить дистресс — изменить такое мышление. 4. Множественные факторы, включая генетические и внешние, являются этиологическими предшественниками иррационального мышления и психопатологии. Эллис неоднократно отмечал наличие у людей. Склонность человечества в целом к иррациональному мышлению подтверждается распространенностью иррациональных убеждений. Культура обеспечивает их конкретное содержание. 5. Эмоции сигнализируют о наличии у человека проблемы, требующей его внимания и действий. В отличие от большинства других теорий психотерапии, РЭПТ выделяет два разных типа эмоций по отношению к негативным событиям: полезные, здоровые, функциональные, адаптивные и бесполезные, нездоровые, дисфункциональные, дезадаптивные. В большинстве случаев люди испытывают здоровые и нездоровые эмоции одновременно. Здоровые эмоции приводят к функциональному адаптивному поведению, нездоровые — к дисфункциональному и дезадаптивному. Различие между двумя типами эмоций существенное, оно дает возможность направить вмешательства исключительно на нездоровую половину. 6. Как и многие современные психологические теории, рационально-эмотивно-поведенческая теория обращает внимание на ближайшее влияние в настоящем на эмоции и поведение, нежели чем на историческое влияние на поведение. Еще один принцип теории РЭПТ заключается в том, что, хотя для появления психопатологии важны наследственность и внешние условия, они не являются основными для понимания ее сохранения и продолжения. Люди поддерживают эмоциональное нарушение постоянной самоиндоктринацией. К имеющемуся эмоциональному дистрессу приводят повторение и упорное следование иррациональным убеждениям, а не то, каким образом они приобретены. Если бы люди переоценивали свое прежнее мышление и отказывались от него в настоящем, их жизнь здесь и сейчас была бы совершенно другой. 7. Убеждения можно изменить, хотя такие изменения — нелегкая задача. Иррациональные убеждения превращаются в рациональные благодаря активным и настойчивым усилиям по осознанию, подверганию сомнению и пересмотру своего мышления и борьбы с такими убеждениями, тем самым эмоциональный дистресс уменьшается, а вероятность получения позитивного опыта и достижения личных целей растет....» С 27 по 29 августа 2026 года у вас есть эксклюзивная возможность пройти курс "Применение РЭПТ к распространенным эмоциональным проблемам» у Уинди Драйдена. Курс проходит в формате онлайн с синхронным переводом на русский язык. Присоединяйтесь к обучению на курсе