🏃8 августа – День физкультурника — 8 августа 2026 г. в 10:25:11.035
🏃8 августа – День физкультурника 👍 Регулярные тренировки улучшают обмен веществ и кровообращение, стимулируют выработку гормонов радости, поддерживают общий тонус организма. ☝️ Если предпочитаете заниматься в фитнес-клубе или тренажерном зале, не забывайте соблюдать правила гигиены: ✔️надевайте сменную спортивную обувь ✔️берите с собой несколько индивидуальных полотенец (одно нужно подкладывать под голову и шею во время занятий, чтобы избежать прямого контакта с поверхностями, а другим – вытирать пот с лица, шеи, рук) ✔️используйте личный коврик для фитнеса и йоги ✔️во время тренировки не трогайте руками лицо, так как можно занести в глаза или на кожу инфекцию ✔️выбирайте индивидуальную бутылку для воды из металла, так как на ее стенках почти не оседают бактерии (если предпочитаете пластиковую, то периодически заменяйте ее на новую) ✔️после физической активности принимайте душ, чтобы смыть пот и в целом освежиться (как в душевой, так и в раздевалке рекомендуется ходить в сланцах, которые надо регулярно промывать) ✔️стирайте одежду после каждой тренировки ✔️спортивную сумку «разгружайте» сразу же по возвращении с тренировки, чтобы она не становилась местом размножения бактерий. Соблюдайте правила гигиены и тренируйтесь в удовольствие!