В новом учебном году важно заботиться не только об успеваемости, но и о здоровье 💚
В новом учебном году важно заботиться не только об успеваемости, но и о здоровье 💚 В МГРИ прошла встреча с Дмитрием Назаровым, военным врачом, заместителем начальника филиала госпиталя им. Н. Н. Бурденко. Он поделился простыми, но важными правилами, которые помогают поддерживать здоровье сердца. 5 лайфхаков для сердца 🏃♂️Больше двигайтесь: ориентир — не менее 150 минут физической активности в неделю. 🚴♀️Выбирайте посильную нагрузку: прогулки, зарядку, плавание, велосипед, танцы или любимый вид спорта. 🥗Следите за питанием и не злоупотребляйте солью — можно не более 5 граммов в день. 😴Спите достаточно: взрослому человеку рекомендуется уделять сну не менее 7 часов в сутки, а для большинства оптимален диапазон 7–9 часов. 👩⚕️Не игнорируйте профилактику: регулярные обследования помогают вовремя заметить риски. Учёба, пары, новые знакомства, проекты и дедлайны требуют энергии. Пусть в новом учебном году в вашем расписании обязательно найдётся место для движения, полноценного сна и бережного отношения к себе! P.S. В лучших традициях гостеприимства университет показал свои лаборатории и музей. Экскурсию по вузу провел проректор по образовательной деятельности Гасан Мамед-Заде.