#практика
#практика Предлагаю предельно простую практику. Практика строится на дыхании. 1. Вдох и выдох Порождаем/создаем/конструируем вдох. Порождаем/создаем/конструируем выдох. Уделяем этому процессу некоторое время. Здесь имитация волевого действия. Вдох и выдох произойдет и сам по себе. Практик присоединяется к процессу, однако важно внутреннее действие, направленное на рождение вдоха и на рождение выдоха. 2. Пауза Порождаем/создаем/конструируем паузу между вдохом и выдохом. Порождаем/создаем/конструируем паузу между выдохом и вдохом. Здесь уже не имитация. Если практик не родит паузу, паузы не случится. Волевое действие перестает быть имитацией. После практики найдите ответ на вопросы: — откуда берется пауза? — кто/что является источником паузы? Найдите возможность выполнить практику сегодня. Она не потребует ни отдельного времени, ни какой либо подготовки. Завтра напишу что интересного вытекает из этой практики.