Миф об источниках кальция🦴 — 19 января 2026 г. в 06:30:01.113
Миф об источниках кальция🦴 ✖️Миф: молоко — лучший источник кальция для крепких костей. ✅ На самом деле: кальций, нужный для костей, есть не только в молоке — его можно получить из зелёных овощей, бобовых, орехов, рыбы и некоторых других продуктов. При этом у некоторых людей молоко вызывает проблемы с пищеварением (например, из‑за непереносимости лактозы) или другие нежелательные реакции. Чтобы кости были крепкими, важно не только получать кальций, но и следить за общим балансом питания (в частности, за уровнем витамина D), а также вести активный образ жизни. 💚 — спасибо, буду знать ✔️ — уже знал(а) Вся правда о здоровье
4 реакций