Гибкость — это не всегда про здоровье — 17 апреля 2026 г. в 12:31:07.029
Гибкость — это не всегда про здоровье Часто родители спрашивают: «Мы такие гибкие, нам, наверное, на гимнастику надо?» Мой ответ: Скорее всего, вам нужно совсем в другую сторону. Если суставы ребенка гнутся во все стороны — это синдром доброкачественной гипермобильности. Звучит сложно, на деле — просто особенность коллагена. Что важно знать родителю: 1) Боль — это не норма. Если ребенок жалуется на боли в коленях после прогулки — это сигнал, что суставы «гуляют». 2) Мышцы — наши бронежилеты. Единственный способ защитить суставы при гипермобильности — это регулярные упражнения на стабилизацию. Не растяжка (stretch), а укрепление (strength)! 3) Массаж — это дозаправка. Помогает снять усталость с перегруженных мышц и «включить» те, что ленятся. Мини-чек-лист профилактики травм: - Подбираем обувь с фиксацией пятки. - Запрещаем сидеть в позе «W» (коленки вместе, стопы в стороны) — это убивает тазобедренные суставы. - Выбираем спорт, где важна координация и сила, а не шпагаты. Мамы, помните: гибкость — это дар, но только если она под контролем крепких мышц. Берегите своих «котиков»!