Я потихоньку возвращаюсь к тому уровню выносливости, что у меня был. Мы с тренером расп...
Я потихоньку возвращаюсь к тому уровню выносливости, что у меня был. Мы с тренером распределили так: я занимаюсь дважды в неделю с ней, одна тренировка у нас силовая, другая - функционально-силовая, направленная на тренировку выносливости. Например, вчера я должна была по очереди делать сначала 100 прыжков на скакалке, потом сразу же махи небольшой гирькой, но 15 раз. И так по кругу. Прыгаешь - машешь, прыгаешь - машешь. Все по отдельности не сложно, но сердечно-сосудистая система работает напряженно. Или вот канаты, как на видео. Вроде ну взял и давай волны делать… А они тяжелые! В конце уже устаешь. Или мяч дадут весом 5 кг и тебе надо его кидать наверх. Как будто собаку свою подкидываю, суку Валентину)))) Иногда мне так жаль себя в моменте, что не будь людей, я бы заплакала))) Но кругом народ, да и плакать между подходами лежа потным лицом в пол весьма неудобно…))) Кто-то скажет - а зачем это все? А я отвечу: мышечная масса - это самое ценное, что у нас, женщин, есть. Потерять её легко, просто перестав нормально жрать, а вот набрать… Набрать сложно. Это вклад в мои 65 лет, где я буду бодрой и активной)))))