МИЛА ИНОКЕНТЬЕВА/ПРОЯВЛЕННОСТЬ/ПОДКАСТЫ/ИНТЕРВЬЮ/СПИКЕРСТВО
Бизнес · 23 июня 2026 г.
Что бы порекомендовала людям, которые живут в постоянном напряжении. — 23 июня 2026 г. в 13:08:58.084
Что бы порекомендовала людям, которые живут в постоянном напряжении. 1. Научиться расслабляться. Заботиться о своем состоянии. Это база. Как? При любой возможности гулять, быть на природе, вдали от города и людей. 2. Заботиться о своем здоровье. Режим, питание, вода, зарядка, движение. 3. Освоить дыхательные практики. Дыхание - это лучший способ справиться со стрессом здесь и сейчас. 4. Сон. Высыпаться. Спать столько, сколько нужно организму. 5. Устроить себе дни «ничегонеделания». 6. Завести дневник чувств и рефлексировать письменно: что я чувствую!? Что меня беспокоит? Как я могу повлиять на изменение ситуаций, которые меня тревожат. 7. Вера в Бога и Высшие силы. Я заметила, что в страхе и напряжении большинство тех, кто не верит в Бога. Даже когда очень страшно - молитва и соединение с Богом - лучшее средство. Рекомендую выучить любимые молитвы или слова, которые быстро возвращают спокойствие. 8. Взять ответственность за свои чувства и обстоятельства. Менять то, что не нравится. Постепенно. 9. Радоваться! И уметь благодарить за всё, что есть сейчас! За любые мелочи! 10. Убрать фокус с себя и помочь другому. Сделать что-то доброе для других людей. Посадить цветы в клумбу во дворе или перевести деньги на благотворительность. Добавляйте ваши рекомендации. Что вам помогает?