Действовать или переждать ? — 15 июля 2026 г. в 01:42:15.213
Действовать или переждать ? Сегодня представляю вам первую и самую простую формулу. Прежде чем действовать, будучи на эмоциях, просчитайте своё состояние. И если окажется, что вам НЕ рекомендовано сейчас принимать решение, тогда для начала важно поработать с состоянием. Что можно сделать? Физическая нагрузка: бег, приседания, быстрая ходьба. Сесть и начать писать всё, что в голове в тетрадь. Лечь на пол и 15 минут дышать. Для этого поставить таймер и НЕ подглядывать, когда закончится время, а это не просто. Поговорить с надёжным, устойчивым человеком, НЕ паникёром. Формула «Код Аксельрод» Р = Ф + О − П Где: Р — готовность к решению Ф — факты О — опора П — паника Каждый показатель от 0 до 10. Факты Сколько у меня реальных фактов? 0 — я ничего точно не знаю. 5 — знаю часть. 10 — у меня есть подтверждения: документы, цифры, сообщения, сроки, позиция второй стороны. Опора Насколько я сейчас в состоянии действовать? 0 — меня несёт, тело в стрессе, я один/одна. 5 — я напряжён, но могу думать и говорить. 10 — я спокоен, есть поддержка, план или хотя бы один понятный шаг. Паника Насколько мной управляет страх? 0 — я спокоен. 5 — тревожно, но я контролирую себя. 10 — меня накрыло, хочется срочно написать, решить, напасть, убежать, всё отменить. Считаем Р = Ф + О − П Например: Факты — 5 Опора — 0 Паника — 10 Р = 5 + 0 − 10 = −5 Значит, решение принимать нельзя. Градация Меньше 5 — не решать. Только остановиться. От 5 до 10 — можно сделать только маленький безопасный шаг. Больше 10 — можно принимать решение. Не принимай решение, пока паника весит больше реальности.