В первые дни после эндопротезирования коленного сустава важно выполнять только безопасн... — 23 июля 2026 г. в 07:53:11.773
В первые дни после эндопротезирования коленного сустава важно выполнять только безопасные упражнения: простые движения в постели и изометрические движения. Главная цель – мягко "включить" мышцы и улучшить кровообращение для восстановления. Эти базовые упражнения рекомендуются каждому пациенту нашими инструкторами клиники. Видео служит напоминанием о том, как правильно выполнять упражнения самостоятельно дома. 1. Сгибание и разгибание стопы – активируем кровообращение без нагрузки на сустав. 2. Изометрическое напряжение бедра – укрепляем мышцы. 3. Скольжение пяткой по кровати – аккуратно разрабатываем подвижность. 4. Поднимем прямые ноги с ремнём – укрепляем мышцы бедер. 5. Выпрямление колена с валиком – улучшаем разгибательную функцию. 6. Сжимание подушек бёдрами – активируется внутренняя мышца бедра. Упражнения выполняйте медленно и осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям и рекомендациям врача. Записаться на прием к специалисту можно по номеру 📞8(843)580-55-55 📱И в мобильном приложении Millenium clinic 📍Козина, 3