🫀Какие упражнения нужно делать для улучшения кровообращения после сна — 3 октября 2026 г. в 06:00:04.237
🫀Какие упражнения нужно делать для улучшения кровообращения после сна Флеболог и сосудистый хирург Асан Усеинов рассказал о трех легких упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение по утрам. «Первое — это в лежачем положении называется упражнение «потягушки». То есть мы тянем руки вверх за голову, ноги вниз и потихонечку делаем вращательные движения. Следующее упражнение, которое я вам не сказал — «велосипед», который мы делаем тоже лёжа на спине, просто двигаем ногами. После этих упражнений потихоньку встаём на бок, ложимся, встаём и ножки опускаем. То есть плавный подъём должен быть», — рассказал он.
57 просмотров