🌿 Первый курс — время перемен: учимся адаптироваться к университетской жизни
🌿 Первый курс — время перемен: учимся адаптироваться к университетской жизни В Мининском университете продолжается цикл образовательных модулей проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодёжи». Очередную встречу для первокурсников провели практикующие психологи Наталья Козина и Жанна Шаланина. На этот раз говорили об адаптации к университетской жизни, тревогах, новых знакомствах и способах поддержать себя в период перемен. 💬 Почему после учебного дня мы чувствуем усталость? Правда ли, что все вокруг уже нашли друзей и освоились? Как справляться с нагрузкой и не забывать об отдыхе? Вместе с психологами студенты разбирали распространённые мифы об адаптации, обсуждали собственные переживания и знакомились с простыми техниками самопомощи. 🏠 Особенно интересным стало арт-терапевтическое упражнение «Дом, который я строю». Первокурсники изображали свой внутренний мир в виде дома, размышляли о личных ценностях, ресурсах и том, что помогает им чувствовать себя увереннее. Участники также познакомились с практическими способами поддержания психологической устойчивости: созданием привычного распорядка, постановкой небольших достижимых целей, поиском социальной поддержки и техниками возвращения в состояние «здесь и сейчас». 💜 Главная мысль встречи: адаптация — это процесс, а не соревнование. Не обязательно сразу со всем справляться, находить друзей и привыкать к новому ритму. Важно двигаться в собственном темпе, замечать свои успехи и не бояться обращаться за поддержкой. 📌 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь и Росмолодёжь.Гранты. 🇷🇺 В фокусе внимания Министерства просвещения Российской Федерации. #mininuniver #мининскийуниверситет #ФПС #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты