Министерство физической культуры и спорта Липецкой области
Спорт · 23 августа 2026 г.
🥋 Самбо: сила, ловкость и настоящая школа самозащиты! 🛡️ — 23 августа 2026 г. в 11:28:18.165
🥋 Самбо: сила, ловкость и настоящая школа самозащиты! 🛡️ 29 августа в Быхановом саду на фестивале «Кубок Губернатора Липецкой области» площадка самбо покажет спорт, в котором сочетаются техника, характер и умение постоять за себя. Здесь будет интересно и детям, и взрослым: увидишь и изящную акробатику, и жёсткие приёмы, и то, как спортсмены читают соперника на доли секунды раньше. 💥 Программа площадки — настоящий экспресс-курс по самбо: ⏰ 16:00–16:15 — разминка и акробатика (младшая возрастная группа). Смотри, как юные спортсмены показывают гибкость, координацию и базовые элементы: это не просто красиво, а фундамент для всей дальнейшей техники. ⏰ 16:15–16:35 — показательная тренировка: техника борьбы стоя. Чистые броски, выведение из равновесия, работа на дистанции — ты увидишь, как строится «верхняя» борьба и почему в самбо так важен расчёт, а не только сила. ⏰ 16:35–16:40 — показательная схватка (борьба). Короткие, но насыщенные поединки: здесь решают реакция, тактика и умение держать темп. ⏰ 16:45–17:00 — разминка для старшей возрастной группы. Более интенсивная подготовка: тренеры покажут, как грамотно подготовить тело к серьёзной нагрузке и избежать травм. ⏰ 17:00–17:20 — показательная тренировка (техника борьбы стоя). Теперь — уровень взрослых: более сложные связки, комбинации и варианты контратак. ⏰ 17:20–17:25 — показательная тренировка (борьба). Схватки опытных спортсменов: плотность, скорость и умение диктовать условия сопернику. ⏰ 17:30–17:50 — элементы самозащиты и боевое самбо: защита от нападающих с ножом и пистолетом. Это один из самых зрелищных и практичных блоков: ты увидишь, как работают принципы самбо в реальных сценариях. ⏰ 17:50–18:00 — ответы на вопросы. Тренеры и спортсмены расскажут про тренировки, подготовку и ответят на всё, что давно хотелось спросить. 📍 Быханов сад, 29 августа. 👉 Хочешь быть в курсе тренировок, турниров и новостей федерации? Переходи в группу «ВКонтакте»: https://vk.ru/id225405320