Танцы реально помогают справиться с тревогой и депрессией - учёные выяснили, что хватит...
Танцы реально помогают справиться с тревогой и депрессией - учёные выяснили, что хватит двух месяцев регулярных занятий. В исследовании участвовали люди с подтверждёнными тревожными и депрессивными расстройствами. Они ходили на танцевальные тренировки, и спустя время отмечали: тревожность снизилась, а общее самочувствие стало заметно лучше. Почему это работает? Тут сразу несколько причин. Физическая нагрузка сама по себе регулирует настроение и помогает сбрасывать стресс. А занятия в небольшой группе дают регулярное общение, которое уменьшает чувство изоляции. Так что танцы можно рассматривать и как спорт, и как приятный способ поддержать ментальное здоровье.
25 просмотров