«Управление тревогой и паническими атаками»: встреча с психологом
«Управление тревогой и паническими атаками»: встреча с психологом В справочно-информационном отделе ГНБ КБР им. Т.К. Мальбахова прошла важная и содержательная встреча с психологом Залимом Шибзуховым. Разговор был посвящён тревоге и паническим атакам — без страшилок, давления и обесценивания. Участники обсудили: 🔹 как мозг запускает реакцию ложной тревоги; 🔹 почему фраза «успокойся» не помогает справиться с паникой; 🔹 что происходит с организмом во время приступа; 🔹 какие техники действительно могут помочь в трудный момент; 🔹 как поддержать себя и близкого человека. Особое внимание уделили практическим инструментам, которые можно применять самостоятельно. Участники получили конкретные рекомендации и смогли задать вопросы специалисту. Главная мысль встречи проста и важна: паническая атака обязательно проходит, а человек не остаётся с тревогой один на один.