Министерство природных ресурсов и экологии Кузбасса
Политика · 22 сентября 2026 г.
Сохраняем здоровье
Сохраняем здоровье Осень – сезон респираторных простудных заболеваний. Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать следующие правила: Гигиена. Пришел домой – вымой руки. Особенно после автобуса и перед едой. Если нет такой возможности, то используйте антисептик. Грязными руками лицо (глаза, нос, рот) не трогать! Маска. Она нужна там, где большое скопление людей: ТЦ, поликлиника, час пик в транспорте. Обязательно надеваем ее дома, если кто-то из близких уже заболел, или при первых признаках собственного недомогания. Респираторный этикет. При кашле или чихании прикрываем рот и нос одноразовой салфеткой (сразу выбрасываем!) или внутренней стороной локтя. Никаких ладоней! Воздух дома. Сухой душный воздух способствует размножению вирусов. Открываем окна хотя бы на 10 минут 2–3 раза в день и делаем легкую влажную уборку. Дистанция. Избегаем тесных контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания. Иммунитет. Важен полноценный сон, нормальная еда (больше белка и овощей), движение и снижение уровня стресса. Избавляемся от вредных привычек!