Продолжаем наш спортивный марафон! — 6 августа 2026 г. в 05:02:01.421
Продолжаем наш спортивный марафон! Второй день — новый вызов! Заряжаемся энергией, двигаемся и улыбаемся! Повторяйте за нами! Вперёд! 💪 Отжимания в динамике – 30 раз! Классическое отжимание, но добавляем движение ног: ноги врозь – отжались, ноги вместе – отжались. Работает всё тело! 🔥 Выпады в прыжке – по 20 раз на каждую ногу! Угол в колене – 90 градусов. Выдох – вынос ноги, вдох – смена. Держим ритм! 🧘 Растяжка – по 15 раз на каждую ногу! Колени до пола, корпус тянется за ногой. Дышим спокойно, наслаждаемся каждым движением. 🤸 Завершающее движение – 10 раз! Ноги на ширине плеч, руки на полу. Медленно перебираем руками вперёд, а затем плавно тянемся назад. Чувствуем, как отдыхает спина! Зарядка завершена! День начинается с улыбки и бодрости! Продолжаем наш марафон – впереди ещё больше движения и позитива! 🎉💪 🏃♀️