НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (5-11 октября)
НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (5-11 октября) 🧠 Сильный дух и здоровое тело — неразделимы! В честь Всемирного дня психического здоровья говорим о важности гармонии. Спорт — это лучшее «лекарство» для ума, и это научно доказанный факт. Регулярные тренировки помогают бороться со стрессом и тревогой, улучшают настроение и качество сна. Как спорт помогает психике: · Снижает уровень кортизола (гормона стресса). · Повышает выработку эндорфинов («гормонов радости»), улучшая общее самочувствие. · Повышает уверенность в себе и самооценку. · Способствует социальной адаптации и даёт возможность для самореализации. Не позволяйте стрессу разрушать вашу жизнь. Выберите активность по душе и сделайте её частью своего дня. Спорт помогает быть устойчивым к любым жизненным бурям!