В истории Тувы много ярких и талантливых женщин, чьи достижения вызывают искреннюю горд... — 11 июня 2026 г. в 04:36:16.917
В истории Тувы много ярких и талантливых женщин, чьи достижения вызывают искреннюю гордость и восхищение. В этом году к их числу присоединилась Олча Монгуш – спортсменка, чьё имя теперь навсегда вписано в историю тувинского спорта. Она стала первой в истории республики чемпионкой по ММА, завоевав золото на чемпионате России. Эта победа – не просто медаль, а мощный импульс для всех, кто верит в себя и мечтает о больших свершениях. Сегодня в рамках нашей рубрики #Интервью_со_спортсменами_Тувы Олча рассказала о себе, своём пути в спорте и о том, как ей удаётся совмещать спорт со сложной и ответственной работой. Когда вы впервые начали заниматься спортом? Как вы впервые познакомились с ММА? Что вас привлекло в этом виде спорта? Увлекаться спортом я начала с раннего детства: уже в начальных классах ходила на занятия танцами и в школьную секцию по футболу. Но более осознанно, с чёткими целями чего-то достичь, я начала заниматься в 10-м классе, когда мне было 15 лет. С ММА я познакомилась через СМИ, телевидение и интернет — в период «массового бума» популярности UFC, примерно в 2014–2015 годах. Меня привлекла зрелищность и многогранность этого вида спорта: в нём сочетаются разные техники — борцовская и ударная. Также впечатлила сила характера спортсменов: они выступают с минимальным количеством защитной экипировки — без шлемов и накладок на голень, только в тонких перчатках. На тот момент это казалось очень смелым и удивительным. Кто стал вашим первым тренером по ММА? Какую роль он сыграл в вашем становлении как спортсменки? Моим тренером по ММА является Александр Владимирович Ховалыг. Он сыграл огромную роль в моём становлении как профессиональной спортсменки. Благодаря его таланту тренера и наставника произошёл заметный прогресс в моей спортивной карьере. Существует понятие «тандем спортсмена и тренера» — и, думаю, именно с Александром Владимировичем мне удалось раскрыть свой потенциал. Помните ли вы свой первый турнир? Какие эмоции испытали тогда? Да, я помню свой первый турнир по ММА — это был международный турнир «Битва кочевников» летом 2018 года в Кызыле (Тува). Примечательно, что моя карьера началась не с любительского ММА, а сразу с профессионального боя. Эмоции были самые разные, но не было мандража — скорее чувство большой ответственности и новизны. Мне пришлось активно внедрить борьбу в свои тренировки: было очень тяжело вставать, когда меня сбивали с ног. Опишите свой обычный тренировочный день. Сколько раз в неделю вы тренируетесь? Сейчас мой обычный день выглядит так: с 7:45–8:00 до вечера я на работе, иногда задерживаюсь допоздна из за дежурств и т. п. В такие дни у меня одна тренировка, а в неделю выходит 4–5 занятий в зале. Если не успеваю попасть в зал, занимаюсь самоподготовкой. Во время сборов или отпусков тренируюсь утром и вечером — получается 10–11 тренировок в неделю. Что для вас сложнее всего в процессе подготовки к боям? Как восстанавливаетесь после тяжёлых тренировок и боёв? Есть ли у вас особые ритуалы восстановления? Сложнее всего — совмещать работу и тренировки. Приходится адаптироваться в плане расписания, ментальной нагрузки и прочего. После тяжёлых тренировок или боёв я восстанавливаюсь с помощью тишины и спокойствия. Часто просто ложусь на маты или сажусь в уголке зала — уставшая, но довольная тем, что победила свою лень и выполнила технические действия, которые раньше не удавались. Я закрываю глаза, дышу, успокаиваюсь и доверяю процессу. Расскажите о своём самом запоминающемся бое. Что сделало его особенным? Самый запоминающийся бой — профессиональный поединок в турнире лиг Open FC и MFP во Владивостоке. Я выходила на бой с защемлением лицевого нерва: половина лица не чувствовала ничего. Не выйти и подвести команду было бы некрасиво. Осознавала, что нельзя пропустить даже один удар по лицу — риск был огромный. Подробнее читайте в нашей группе во Вконтакте https://vk.com/wall-176779351_20128