🧘Психическое здоровье – это эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. ...
🧘Психическое здоровье – это эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Оно помогает справляться со стрессом, работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье помогают простые действия: ✅ полноценный сон; ✅ физическая активность; ✅ сбалансированное питание; ✅ отказ от алкоголя; ✅ управление стрессом: дыхательные упражнения, медитация, планирование; ✅ позитивное мышление; ✅ общение с близкими и поддержка окружающих; ✅ умение отдыхать; ✅ готовность обращаться за помощью. Как помочь себе здесь и сейчас 💃Переключайтесь на то, что радует: прогулки, чтение книг, общение, хобби. Если обстоятельства изменить нельзя – попробуйте изменить отношение к ним. Следите за настроением так же внимательно, как за внешним видом. Улыбка и доброжелательность улучшают и самочувствие, и отношение окружающих. Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к медицинскому психологу в поликлинику по месту жительства или в центр психотерапии и психологической помощи, тел.: 8-929-479-88-38, адрес: Горького 97/1. Будьте с нами на связи в МАХ | во ВКонтакте