🗣️Стресс — естественная реакция организма на напряжение. Но важно не позволять ему ста...
🗣️Стресс — естественная реакция организма на напряжение. Но важно не позволять ему становиться постоянным состоянием На стресс могут указывать раздражительность, тревожность, снижение концентрации, проблемы со сном, быстрая утомляемость и ощущение постоянного напряжения. 📌Что может помочь снизить нагрузку: • делайте небольшие перерывы в течение дня; • больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе; • соблюдайте режим сна; • старайтесь регулярно и полноценно питаться; • ограничивайте поток негативной информации; • говорите о своих переживаниях с близкими; • находите время для занятий, которые помогают расслабиться. Важно помнить: справляться со стрессом не значит игнорировать свои чувства. Забота о психологическом состоянии — такая же часть заботы о здоровье, как профилактические обследования и физическая активность.