Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью? Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени. Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое – не допускать сильного голода и питаться сбалансированно. ✅ Важно: ▫️ Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. ▫️ Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи. ▫️ Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому. Подробнее об этом смотрите в наших карточках ⬆️ #Только_в_MAX_40