Возраст 60+ — не повод отказываться от физкультуры. Но важно подобрать правильные упраж... — 26 августа 2026 г. в 04:20:01.425
Возраст 60+ — не повод отказываться от физкультуры. Но важно подобрать правильные упражнения. Главные принципы: ✅ Постепенность — от простого к более сложному ✅ Плавность — никаких резких движений ✅ Регулярность ✅ Контроль самочувствия — никаких занятий до изнеможения ✅ Соблюдение рекомендаций врача и противопоказаний Простым и эффективным упражнениям обучила жителей деревни Береговая врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева в рамках «Школы активного долголетия». Специалист центра Валентина Карпова продемонстрировала упражнения для мелкой моторики, необходимые для профилактики когнитивных нарушений, в том числе: ✅ Разноцветный текст, направленный на тренировку связей между полушариями мозга ✅ Таблицы Шульте на концентрацию внимания, скорость восприятия и память Все участники получили брошюры «Азбука здоровья 60+» и памятки с комплексом физических упражнений.