МЗ

Министерство здравоохранения Луганской Народной Республики

Госорганы и учреждения · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Кожа и стресс: почему переживания отражаются на лице и теле?

Кожа и стресс: почему переживания отражаются на лице и теле? Наверняка многие замечали: перед важным событием на лице внезапно появляется прыщ, после напряжённой рабочей недели кожа становится тусклой, а во время переживаний усиливается зуд или обостряются хронические заболевания кожи. Совпадение? Вовсе нет. Кожа и нервная система тесно связаны между собой. Когда человек испытывает стресс, организм начинает вырабатывать гормоны стресса — кортизол и адреналин. Эти вещества помогают справляться с нагрузкой, но при длительном эмоциональном напряжении могут негативно влиять на состояние кожи. Что происходит с кожей во время стресса? 🔹 Усиливается выработка кожного сала Под воздействием гормонов стресса сальные железы начинают работать активнее. В результате кожа становится более жирной, поры легче закупориваются, а риск появления воспалений и акне возрастает. 🔹 Ослабевает защитный барьер кожи Стресс может нарушать естественные механизмы защиты кожи. Она становится более чувствительной к внешним раздражителям, появляется сухость, покраснение, чувство стянутости и дискомфорта. 🔹 Усиливается воспаление Хронический стресс способствует поддержанию воспалительных процессов в организме. Из-за этого могут обостряться такие заболевания, как псориаз, атопический дерматит, экзема и некоторые другие дерматозы. 🔹 Появляется или усиливается зуд Во время эмоционального напряжения многие люди отмечают зуд кожи даже при отсутствии выраженных высыпаний. Зуд вызывает желание чесать кожу, что может приводить к её повреждению и дополнительному раздражению. 🔹 Замедляется восстановление кожи После стрессовых ситуаций кожа может дольше восстанавливаться после воспалений, микротравм и косметических процедур. Почему возникает замкнутый круг? Проблемы с кожей нередко становятся причиной новых переживаний. Человек начинает стесняться своей внешности, избегать общения, постоянно рассматривать недостатки в зеркале. Это усиливает стресс, который, в свою очередь, может ухудшать состояние кожи. Именно поэтому забота о здоровье кожи включает не только правильный уход и лечение, но и внимание к своему эмоциональному состоянию. Как помочь коже в период стресса? ✔️ Соблюдайте режим сна и отдыха. ✔️ Старайтесь поддерживать регулярную физическую активность. ✔️ Не злоупотребляйте агрессивными косметическими средствами в попытках быстро избавиться от высыпаний. ✔️ Поддерживайте полноценное и разнообразное питание. ✔️ Осваивайте способы расслабления: прогулки, дыхательные упражнения, любимые хобби. ✔️ При длительном ухудшении состояния кожи обращайтесь к врачу-дерматовенерологу. Важно помнить: кожа часто становится своеобразным индикатором общего состояния организма. Если она сигнализирует о неблагополучии, стоит обратить внимание не только на уход, но и на уровень стресса в повседневной жизни. ГБУЗ «Луганский республиканский кожно-венерологический диспансер» ЛНР