Сезон простуд уже не за горами. Чтобы осень прошла с горячим чаем и яркими фото, а не с...
Сезон простуд уже не за горами. Чтобы осень прошла с горячим чаем и яркими фото, а не с градусником и носовыми платками, стоит заняться профилактикой прямо сейчас✅ Как укрепить защиту организма? 💪 - Мойте руки правильно. Это самый простой способ смыть вирус. Мойте руки тщательно, с мылом, уделяя внимание тыльной стороне ладоней и пространству между пальцами. - Соблюдайте «респираторный этикет». При кашле и чихании прикрывайтесь локтем или одноразовой салфеткой. В людных местах (поликлиники, магазины) используйте медицинскую маску. - Увлажняйте слизистые. Сухой воздух в помещениях пересушивает нос - главный вход для вирусов. Регулярно проветривайте комнаты и пользуйтесь солевыми растворами для промывания носа. - Добавьте света и движения. Старайтесь больше гулять в светлое время суток - витамин D важен для иммунитета. Умеренная активность (ходьба, зарядка) разгоняет кровь и помогает иммунным клеткам работать быстрее. Специфическая защита остается самым надежным методом профилактики именно гриппа. Оптимальное время для прививки - сентябрь–октябрь. Будьте здоровы!💪
Канал в каталоге Максиметера
2 840 подписчиков · Здоровье