☀️ В жаркие летние дни длительное пребывание на солнце или в душном помещении может при... — 20 августа 2026 г. в 13:22:41.803
☀️ В жаркие летние дни длительное пребывание на солнце или в душном помещении может привести к перегреву организма. Тепловой удар возникает при перегреве всего тела — не только на улице, но и, например, в закрытом автомобиле, душном помещении, бане или при интенсивной физической нагрузке. Солнечный удар связан с длительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую голову. ❗️На что обратить внимание: головная боль и головокружение, слабость, тошнота или рвота, жажда, одышка, повышение температуры тела, покраснение кожи, холодный пот, а в тяжелых случаях — потеря сознания. При появлении таких симптомов необходимо перейти в прохладное место или тень, охладить тело водой или влажным компрессом, пить жидкость небольшими порциями и обратиться за медицинской помощью. Чтобы снизить риск перегрева: 🔹 избегайте длительного пребывания на солнце в самые жаркие часы; 🔹 носите легкую одежду из натуральных тканей и головной убор; 🔹 пейте достаточно воды; 🔹 ограничьте интенсивные физические нагрузки в жару; 🔹 исключите алкоголь. Особенно внимательными в жаркую погоду следует быть детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями. 🔎 Подробнее о признаках, первой помощи и профилактике теплового и солнечного удара — на портале «Так здорово».