Как избежать возникновения эндокринных заболеваний? Об этом рассказала заместитель глав...
Как избежать возникновения эндокринных заболеваний? Об этом рассказала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической помощи ВГП №16, эндокринолог Элиана Челохсаева Многие эндокринные заболевания протекают медленно и бессимптомно, на момент постановки диагноза они уже наносят организму выраженный вред. Именно поэтому профилактика является важнейшей стратегией охраны эндокринного здоровья. Особенно важно проводить профилактику при наличии: 🔸 наследственной предрасположенности (семейные случаи диабета, гипотиреоза, аденом гипофиза); 🔸факторов риска (избыточный вес, стресс, неправильное питание); сопутствующих заболеваний (аутоиммунные болезни, метаболический синдром); 🔸 периодов гормональной нестабильности (пубертат, беременность, менопауза). Какие меры позволят снизить риски? ⚡Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, клетчаткой, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами. Употребляйте в достаточном количестве продукты, содержащие йод. ⚡Ограничьте потребление сладких продуктов и напитков, поскольку чрезмерное потребление сахара является фактором риска таких заболеваний, как диабет и ожирение. ⚡Поддерживайте здоровый вес, чтобы снизить риск возникновения ожирения. ⚡Практикуйте снижение стресса. ⚡Обеспечьте себе 7-9 часов качественного сна в сутки, чтобы поддержать общее состояние здоровья и гормональный баланс. ⚡Ограничьте употребление алкоголя. Отказ от табачных изделий снижает риск заболеваний щитовидной железы и проблем надпочечников. ⚡Убедитесь, что вы привиты от заболеваний, которые могут повлиять на работу эндокринной системы. ⚡Защищайте кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей, чтобы предотвратить рак кожи. Отметим, 25 мая во всём мире отмечается Всемирный день щитовидной железы. В России к этому дню приурочена Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, которая проходит с 18 по 24 мая. ВК | ОК | сайт #новости_воронежской_медицины
Канал в каталоге Максиметера
3 595 подписчиков · Здоровье