🐟🐟🐟Необычный способ смягчить стресс после отпуска предложил психиатр — 23 июня 2026 г. в 14:56:35.074
🐟🐟🐟Необычный способ смягчить стресс после отпуска предложил психиатр Скумбрия за две недели до отпуска и тунец во время отдыха могут помочь избежать резкого ухудшения настроения после возвращения к работе. Снизить риск такого состояния помогают магний, селен и омега-3, содержащиеся в рыбе. Об этом сообщается со ссылкой на психиатра Владимира Соколова. Многие люди после отпуска сталкиваются с так называемым «синдромом отмены позитива» – эмоциональным спадом, который возникает после возвращения к привычному ритму жизни. Как отметил специалист, подготовку к отпуску стоит начинать за 10 – 14 дней. В этот период рекомендуется употреблять скумбрию по 150 – 200 граммов два-три раза в неделю. Содержащиеся в ней магний и селен помогают смягчить реакцию организма на стресс и сгладить повышение уровня кортизола после выхода на работу. Подробности здесь