🏃 Китайские атлеты поделились секретами подготовки к международному легкоатлетическом... — 18 июня 2026 г. в 01:17:09.957
🏃 Китайские атлеты поделились секретами подготовки к международному легкоатлетическому забегу «Мост Дружбы» На дистанции выйдут более 3000 спортсменов из России и Китая. Так, один из участников II легкоатлетического забега «Мост Дружбы» из КНР учитель физкультуры начальной школы города Хэйхэ Бао Цзяньсун бежал такую же дистанцию в Харбине. И к предстоящему старту подойдет, учитывая прошлые ошибки. «Больше всего меня впечатлило то, что я участвовал в Харбинском марафоне в качестве бегуна. Во второй половине дистанции мое тело было уставшим, ноги отяжелели, а дыхание стало прерывистым. Люди часто говорили, чтобы я корректировал свое дыхание, чтобы стабилизировать ритм и упорно идти к финишу. Этот опыт заставил меня глубоко понять, что настоящим противником в марафоне является не кто-то другой, а моя собственная инерция и желание сдаться. Я хочу сказать участникам марафона не гнаться за результатом, успокойтесь, наслаждайтесь процессом бега и делайте все, что в ваших силах. Безопасная полноценная гонка - это настоящий вызов», - отметил учитель физкультуры начальной школы города Хэйхэ Бао Цзяньсун. А вот руководитель методического объединения учителей физкультуры начальной школы города Хэйхэ Линь Ваньчэн предупредил, что во время марафона наиболее распространенными угрозами безопасности являются мышечные спазмы, большой вес, растяжения суставов и физические перегрузки. «Советую, как китайским, так и российским бегунам тщательно размяться перед забегом, не забывать вовремя восстанавливать силы на дистанции, наносите солнцезащитный крем, поддерживать стандартную позу во время бега, шаг за шагом увеличивайте скорость и тщательно растягивайтесь до и после упражнения, что может снизить риск травм колена и лодыжки. Наконец, я хочу сказать участникам: безопасность превыше всего, наслаждайтесь уникальным событием», - сказал руководитель методического объединения учителей физкультуры начальной школы города Хэйхэ Линь Ваньчэн. Напомним, масштабное беговое событие пройдет уже в эту субботу, 20-го июня. Старт на 21,1 км и 42,2 — в городе Хэйхэ в 7:00 по Пекинскому (8:00 по амурскому времени). Старт на 10 км — в 14:00 по амурскому времени на российской стороне. 🤝 Будьте в курсе главных новостей Амурской области