Пресс качать не любишь? Попробуй эту «восьмёрку» 😏🔥
Пресс качать не любишь? Попробуй эту «восьмёрку» 😏🔥 Девочки, всего 6 минут в день — и можно добавить движения в свою жизнь без скручиваний, коврика и обещаний «с понедельника точно начну» 💃 Особенно если, как и я, работаешь дома. Сидишь за работой, потом в телефоне… А подвигаться опять некогда 🙈 «Восьмёрка» выглядит как красивое движение бёдрами, но живот тоже включается: мышцы корпуса, в том числе косые, помогают удерживать равновесие и контролировать движение. А косые мышцы участвуют в формировании контура талии. Поэтому здесь мы уделяем внимание и животу, и талии 😉 Как делать? Встаём удобно, слегка смягчаем колени и плавно рисуем тазом восьмёрку. Без рывков, сильного прогиба в пояснице и движений через боль. В своём темпе, в удовольствие 🤍 Мне нравится сама идея: на несколько минут отложить дела и переключить внимание на своё тело. Почувствовать, как двигаются бёдра, как включается живот. Мы каждый день находим время для всех. Давайте и для себя найдём эти 6 минут ☺️ Отправь подружке, с которой вы всё собираетесь заняться собой. Попробуйте вместе — будет веселее 😏💃 Как похудеть здесь