Хорошая привычка – съедать каждый день на завтрак половинку авокадо. Почему половинку? ...
Хорошая привычка – съедать каждый день на завтрак половинку авокадо. Почему половинку? Потому что этот фрукт достаточно калорийный, и даже в одной половинке будет 160 ккал. Чем полезно авокадо? Авокадо содержит глутатион — сильный антиоксидант, который помогает в детоксикации организма, защищает клетки от повреждений и снижает окислительный стресс. Кроме того, авокадо богато клетчаткой, калием, витаминами A, E и C, а также полезными жирными кислотами, что в комплексе способствует здоровью печени, сердца, кожи и мозга. Небольшое замечание. Если вы делаете салат с авокадо, то жиров в таком салате уже достаточно, не надо поливать его оливковым маслом. Вместо этого заправьте салат соком лимона – тоже вкусно, но меньше калорий. И еще один лайфхак. Если в магазине все авокадо каменные, купите и положите в бумажный пакет с яблоком. Так авокадо быстро созреет.