🌿С 5 по 11 октября Белгородская область присоединилась к Неделе сохранения психическо...
🌿С 5 по 11 октября Белгородская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья, приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья Психическое здоровье - важная составляющая общего благополучия человека. Оно помогает справляться с жизненными трудностями и стрессом, адаптироваться к изменениям, продуктивно работать и сохранять эмоциональное равновесие. Особенно важно внимательно относиться к своему состоянию в периоды повышенной нагрузки и стресса. Осенью и весной риск обострений возрастает: на самочувствие могут влиять изменение продолжительности светового дня и температуры, недостаток сна, неполноценное питание и нехватка физической активности. Поддерживать психическое здоровье помогают простые привычки: полноценный сон 7–8 часов в сутки, сбалансированное питание, соблюдение режима работы и отдыха, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Справляться со стрессом также помогают дыхательные упражнения, техники расслабления, медитация и занятия йогой. Если подавленность, повышенная тревожность, раздражительность или бессонница сохраняются более двух недель и начинают мешать учёбе, работе и повседневным делам, стоит обратиться за помощью к специалисту. ☎️Круглосуточная горячая линия: 8 939 836-02-36. Врач выслушает и проконсультирует.