С 15 по 21 июня проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов — 15 июня 2026 г. в 07:47:25.154
С 15 по 21 июня проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов ▫️Смартфоны и планшеты стали привычными помощниками в учёбе, работе и общении, но их чрезмерное использование сказывается на здоровье. 📱📵Долгие сеансы перед экраном повышают уровень тревоги, ухудшают сон, ведут к малоподвижности и расстройству пищевого поведения. Синий свет от дисплеев подавляет выработку мелатонина, из-за чего сложнее засыпать. 📍Чтобы снизить риски, специалисты советуют: · не пользоваться гаджетами в спальне и за обеденным столом; · отключить ненужные уведомления, чтобы реже отвлекаться; · чаще встречаться с друзьями лично, а не онлайн; · больше двигаться и гулять; · за час до сна убирать телефон; · установить лимиты экранного времени через специальные приложения. 🧑🧑🧒Для детей полезно настраивать родительский контроль и ограничивать время использования. #калининградскаяобласть #здравоохранение39