🧠 22 июля — Всемирный день головного мозга
🧠 22 июля — Всемирный день головного мозга ❓Как сохранить здоровье мозга? Рекомендации от главного внештатного нейрохирурга Калининградской области, главного врача ГКБСМП Эдуарда Миноровича Хасаншина: Мозг не любит волшебные таблетки. Зато хорошо “отвечает” на простые привычки. ✔️ Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина — это снижает риск инсульта. ✔️ Двигайтесь каждый день. Даже обычная ходьба полезна для сосудов и работы мозга. ✔️ Спите 7–9 часов. Во сне мозг восстанавливается и обрабатывает полученную за день информацию. ✔️ Постоянно учитесь новому: читайте, решайте задачи, осваивайте навыки, изучайте языки. Для мозга лучшая тренировка — это обучение. ✔️ Питайтесь сбалансированно, не курите и ограничьте употребление алкоголя. ✔️ Берегите голову: используйте ремень безопасности и шлем при занятиях спортом. ❗ А таблетки? Если вы здоровы, препаратов «для профилактики», которые улучшают работу мозга или «чистят сосуды», не существует. Лекарства должны назначаться только врачом и только по показаниям. Самая эффективная профилактика заболеваний головного мозга — здоровый образ жизни и контроль факторов риска.