🤰🏻Советы врача: как будущим мамам безопасно пережить летнюю жару — 28 июля 2026 г. в 11:03:12.669
🤰🏻Советы врача: как будущим мамам безопасно пережить летнюю жару Лето в Калмыкии сопровождается высокими температурами, которые могут стать дополнительной нагрузкой для организма беременной женщины. Врач-терапевт Перинатального центра Ирина Эрдниева рекомендует будущим мамам соблюдать простые правила, которые помогут сохранить хорошее самочувствие в жаркие дни. 💦 Купаться можно только в проверенных и безопасных местах с чистой водой. Продолжительность купания не должна превышать 10–15 минут, а после него рекомендуется принять душ или ополоснуться чистой водой. ❄️ При использовании кондиционера важно поддерживать комфортную температуру в помещении (22–24°C), избегать прямого потока холодного воздуха и резких перепадов температуры. 💧 В жаркую погоду необходимо соблюдать питьевой режим: отдавайте предпочтение воде комнатной температуры или слегка прохладной, пейте небольшими порциями в течение дня. Также специалист советует: 🔹 избегать пребывания на солнце с 11:00 до 16:00; 🔹 носить головной убор и лёгкую одежду из натуральных тканей; 🔹 выбирать лёгкую пищу — овощи, фрукты и кисломолочные продукты; 🔹 при появлении слабости, головокружения или тошноты сразу перейти в тень, выпить воды и отдохнуть. Беременность — особый период, когда забота о здоровье особенно важна. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет будущим мамам чувствовать себя комфортно даже в самые жаркие дни. Минздрав Калмыкии желает всем будущим мамам крепкого здоровья, благополучия и лёгкой беременности! 💛