Минздрав Карелии
Здоровье
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
🍎 #ПростыеПравила: Как считать калории для устойчивого снижения веса Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. 🎯 Начало нового года — отличный повод задуматься не только о целях, но и о точных, научно обоснованных методах их достижения. Когда речь идет о здоровье и коррекции веса, одним из самых эффективных инструментов остается осознанный подсчет калорий. — Понимание закона энергетического баланса — первый шаг к устойчивому результату. Для снижения веса необходимо создать контролируемый дефицит, когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей, — отметила эксперт. 🥬 Вместо субъективных ощущений и догадок лучше опираться на точные цифры. Практика показывает,…
Читать целиком💭 Евгения Котова: Важнейший инструмент оценки здоровья ребёнка в дошкольном и школьном возрасте — профилактический медицинский осмотр Об этом сообщила замминистра здравоохранения РФ Евгения Котова на сессии «Лидерство через здоровье: как спортивная медицина формирует будущее российского спорта» в рамках ПМЭФ-2026. — У физкультуры и спорта и детского здравоохранения очень много точек соприкосновения. С одной стороны, медицина и врачи за то, чтобы привить ребёнку с детских лет любовь к занятиям физкультурой и спортом, а с другой стороны, нужно с учётом возможностей здоровья ребёнка рекомендовать ему безопасные режимы для занятий, — заявила она. ➡️ Евгения Котова подчеркнула, что важнейшим инструментом в оценке здоровья детей является профосмотр. — Самым важнейшим инструментом, который …
Читать целиком☀️❄️ #ПростыеПравила: Чем опасен резкий холод в жару? Об этом рассказала терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Ирина Плешанова. 👒 В жаркую погоду многие пытаются охладиться как можно быстрее: ныряют в ледяную воду, пьют очень холодные напитки или включают кондиционер на минимальную температуру. Но резкий перепад температур — это серьезный стресс для организма. 🌊 Погружение в ледяную воду после перегрева может быть опасно. — Резкое охлаждение кожи приводит к активации нервных рецепторов, что влечет за собой выброс стрессовых гормонов, резкое сужение периферических и коронарных сосудов, затруднение дыхания вплоть до его остановки. Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду, — отметила Ирина Плешанова. ❗️Особенно опасны такие…
Читать целиком🏃♂️🧘♀️ #ПростыеПравила: Как превратить физическую активность в полезную привычку Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Северного ГМУ Минздрава России Ольга Джгаркава. — Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), — заявила эксперт. 💪 Важно сделать физическую активность частью своей жизни, поэтому к нагрузкам нужно подходить постепенно. Главная ошибка новичка — стремление начать с интенсивных тренировок. Часовые занятия в зале или 10 км пробежки для неподготовленного человека — это колоссальный стресс. — Начните с 5-10 минут в день. Это может быть утренняя зарядка, ко…
Читать целиком☀️ #ПростыеПравила: Чем опасен алкоголь в жару? Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова. – В жаркую погоду организм работает с повышенной нагрузкой, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и стабильную работу сердца и сосудов. Употребление алкоголя в этих условиях значительно повышает риск обезвоживания, перегрева, теплового удара и сердечно‑сосудистых осложнений, – подчеркнула эксперт. ❗️ Также алкоголь ухудшает внимание и замедляет реакцию. Жара вызывает утомляемость, вялость, снижение концентрации. На фоне их сочетания человек может не замечать начальные признаки перегрева и обезвоживания. Подробнее о вреде алкоголя смотрите в наших карточках ⬆️ О полезных привычк…
Читать целиком💥Движение Первых организует мастер-классы по оказанию первой помощи по всей Карелии До конца 2026 года Движение Первых совместно с инструкторами Российского Красного Креста, Всероссийского студенческого корпуса спасателей и «Волонтёров-медиков» проведёт бесплатные мастер-классы по оказанию первой помощи для команд от 10 до 40 человек. Наставником команды может быть педагог, куратор первичного отделения или ответственный взрослый. На мастер-классе участники отрабатывают навыки оказания первой помощи и изучают алгоритмы поведения в чрезвычайных ситуациях. Проект помогает сформировать ответственное отношение к спасению жизни и здоровья окружающих. По итогам мастер-класса участники закрепляют полученные навыки, знакомятся с алгоритмами поведения в экстренных ситуациях, а также получают эл…
Читать целиком🍁🍂 Каждый год 1 ОКТЯБРЯ отмечается МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. ✨ В этот праздник хочется пожелать вам, дорогие наши представители старшего поколения, самого главного — крепкого здоровья и бодрости. Пусть ваша душа остается молодой, а сердце наполняется светом от внимания родных и приятных воспоминаний. Желаем, чтобы вы всегда были окружены любовью, уважением и слышали только теплые слова. Оставайтесь нашей надежной опорой и вдохновением на долгие годы! 👉 Обращаемся также и к более молодой аудитории. Мы должны помнить, что время быстро пролетает, и мы все становимся пожилыми людьми однажды. Давайте проявлять уважение к ним, любовь и заботу, чтобы каждый представитель старшего поколения чувствовал себя ценным и важным🌿! 👋 Проявление заботы и внимания к пожилым людям помогает и…
Читать целиком💥В Петрозаводске прошла ежегодная республиканская конференция "Среднее профессиональное образование: время новых решений". В ней приняли участие сотрудники и студенты Петрозаводского базового медицинского колледжа. Лучшим студентам колледжей и техникумов региона были вручены именные стипендии Главы Республики Карелия. Среди них - студентки медколледжа Екатерина Гусейнова и Валентина Попова. Поздравляем с заслуженным признанием и желаем дальнейших успехов в учебе и освоении профессии! Благодарственными письмами Министерства образования и спорта Республики Карелия за организацию работы приемной кампании отмечены сотрудники Петрозаводского базового медицинского колледжа: ✅Майя Валентиновна Адасенко, преподаватель терапии; ✅Елена Александровна Берсенева, руководитель информационно-методи…
Читать целикомНаша кожа испытывает дискомфорт Подходит к концу первый месяц осени и дни становятся всё холоднее и холоднее. Такие погодные изменения могут сильно отразиться на состоянии нашей кожи, в частности коже лица. Однако в осенне-зимний период кожа становится сухой не только из-за холода. Есть несколько факторов, которые также оказывают на неё негативное воздействие: 🌫 Горячие батареи становятся виновниками чрезмерно сухого воздуха и как следствие, нарушения водного баланса кожи 🌡 Перепады температур. Перепады температуры воздуха при перемещении из теплого помещения на улицу мешают организму вырабатывать эластин, коллаген и гиалуроновую кислоту. В итоге кожа теряет способность к восстановлению, начинает краснеть, шелушиться, появляется зуд. Чтобы защитить кожу с наступлением холодов, рекоме…
Читать целикомОбщественная палата Петрозаводска предлагает петрозаводчанам и жителям Карелии поучаствовать в двух социологических исследованиях. Опрос «Алкоголь и качество жизни в Карелии». Проводится совместно с Общественной палатой Карелии, Республиканским наркологическим диспансером и Карельским филиалом РАНХиГС. Цель — изучить мнение жителей об ограничениях продажи алкоголя и влиянии этих мер на качество жизни. Результаты будут использованы при анализе уровня жизни в регионе. Анкетирование анонимное. Ссылка для участия: https://clck.ru/3VCPxL Опрос «Оценка эффективности системы социальной защиты населения Республики Карелия». Жителям Петрозаводска и районов Карелии предлагают поделиться мнением о том, как в республике организовано предоставление социальных услуг. Исследование направлено на сбор о…
Читать целиком🏠 Как подготовить дачу к зиме: рекомендации Роспотребнадзора С окончанием дачного сезона важно грамотно подготовить дом и участок – это поможет избежать проблем весной. 🔹 Продукты. Пересыпьте крупы, муку, сахар и макароны в герметичные ёмкости – так вы снизите риск появления грызунов. Для защиты от моли используйте сертифицированные репелленты, размещая их подальше от еды. Все скоропортящиеся продукты, а также соленья и варенье лучше забрать или утилизировать: из‑за перепадов температур банки могут взорваться, а содержимое рискует испортиться. 🔹 Вода и колодцы. Слейте воду из ёмкостей, труб, сифонов и унитаза. Колодец очистите от мусора, обработайте разрешёнными хлорсодержащими средствами (строго по инструкции) и плотно закройте крышкой. 🔹 Уборка и защита дома. Проведите влажную у…
Читать целиком