Щитовидная железа: как позаботиться о ее здоровье — 22 мая 2026 г. в 05:18:00.703
Щитовидная железа: как позаботиться о ее здоровье «Щитовидная железа, весом всего 15-25 граммов, играет важнейшую роль в поддержании общего состояния здоровья человека. Она вырабатывает йодсодержащие гормоны, регулирующие обмен веществ, работу сердца, нервной системы, репродуктивной функции и даже настроение, - рассказывает Александр Тюшняков, врач-терапевт Центра здоровья Калачинской ЦРБ, - от ее правильной работы зависит наше самочувствие и активность». Для поддержания нормального функционирования щитовидной железы важно: ✅ получать ежедневно достаточное количество йода -лучшими источниками являются морепродукты, рыба, йодированная соль, морские водоросли ламинарии, ✅ регулярно проходить медицинский осмотр для своевременного выявления возможных нарушений гормонального фона, ✅ контролировать вес тела и поддерживать нормальный индекс массы тела - ожирение часто сопровождается нарушением выработки тироидных гормонов, ✅ избегайть стрессов, негативно влияющих на функционирование всех органов и систем организма, включая щитовидную железу, ✅ отказаться от вредных привычек - курение и алкоголь увеличивают риск развития заболеваний этого органа. Важно вовремя обратить внимание на признаки возможных сбоев в работе щитовидной железы: 🔘повышенная утомляемость, слабость, сонливость, 🔘нарушение терморегуляции - ощущение холода или жара, 🔘изменения веса без изменения образа жизни и рациона питания, 🔘проблемы с менструальным циклом у женщин, 🔘сухость кожи, ломкость волос и ногтей. При появлении таких симптомов обратитесь к врачу-терапевту для проведения обследования. «Забота о щитовидной железе должна стать неотъемлемой частью заботы о собственном здоровье, - подчеркивает специалист, - правильное питание, здоровый образ жизни и регулярное медицинское обследование помогут вам избежать серьезных осложнений и обеспечить высокое качество жизни». Будьте всегда здоровы!❤