🎾 Нужна ли консультация врача перед тренировками?
🎾 Нужна ли консультация врача перед тренировками? - Для большинства людей без хронических заболеваний начинать умеренную физическую активность - ходьбу, лёгкую гимнастику, плавание или спокойную езду на велосипеде - можно без специального обследования, - отвечает Виктор Усманович Инешин, врач-терапевт Калачинской ЦРБ, - главное - повышать нагрузку постепенно и следить за самочувствием. 📌 Однако консультация врача рекомендуется, если вы: • давно не занимались и планируете интенсивные тренировки, • старше 40 лет и имеете факторы сердечно-сосудистого риска, • страдаете гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, • имеете заболевания сердца, лёгких, суставов или позвоночника, • перенесли операцию, тяжёлую инфекцию, травму, инфаркт или инсульт, • беременны или недавно родили, • принимаете препараты, влияющие на давление, пульс или уровень сахара, • ранее теряли сознание или плохо переносили физическую нагрузку. 📌 Какие симптомы нельзя игнорировать? Прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если во время или после нагрузки возникают: • боль, давление или жжение в груди, • необычная одышка, не соответствующая интенсивности занятия, • головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания, • резкое или неритмичное сердцебиение, • выраженная слабость, холодный пот, тошнота, • сильная головная боль, нарушение зрения, речи или координации, • боль и отёк в суставах, резкая мышечная боль, • ухудшение самочувствия, которое долго не проходит после отдыха. 🚑 При сильной боли в груди, внезапной одышке, обмороке, нарушении речи или слабости в руке либо ноге необходимо немедленно вызвать скорую помощь по номеру 112. 📌 Что может включать обследование? Объём обследования определяет врач. Обычно он уточняет жалобы и семейный анамнез, измеряет давление и пульс, оценивает состояние сердца, лёгких и опорно-двигательного аппарата. Анализы, ЭКГ и нагрузочные тесты назначаются по показаниям - проходить их всем не требуется. - Важно, - подчеркивает специалист, - цель консультации - не запретить спорт, а подобрать безопасный вид и интенсивность нагрузки. Начинайте постепенно, не тренируйтесь через боль и помните: регулярная умеренная активность полезнее редких занятий «на пределе».