Восстановление после инсульта: с чего начинаем дома
Восстановление после инсульта: с чего начинаем дома После инсульта перед человеком и его близкими встает сложная задача - вернуться к нормальной жизни. Речь идет о восстановлении речи, памяти, внимания и эмоционального фона. Реабилитация не заканчивается на выписке из стационара. Дома она продолжается, и от ежедневных занятий зависит очень многое. Медицинский психолог отделения медицинской реабилитации МСЧ №4 Ольга Кириллова поделились простыми упражнения, которые помогут «разбудить» мозг, восстановить речь и прогнать депрессию. 👇 Простые упражнения для домашней реабилитации: 1. Мелкая моторика - ключ к речи 🧩 Научно доказано, что центры речи и движения пальцев рук находятся рядом в головном мозге. 🧩 Сбор пазлов: Начните с самых простых, крупных деталей. Это активирует речевые центры. 🧶 Вязание на спицах или крючком - это отличный тренажёр. Во время вязания идет и счет петель, и координация. 🎨 Творчество: аппликации, раскраски, мозаика. Эти занятия не только успокаивают и снимают напряжение, но и заставляют мозг активно работать. А когда пациент видит положительный результат своего труда - это вызывает искренние позитивные эмоции. 2. Артикуляция и мимика 😮 Мимическая гимнастика: Улыбнитесь, нахмурьтесь, удивитесь, надуйте щеки. «Покривляйтесь» перед зеркалом! Артикуляционная гимнастика: Простые упражнения для языка и губ (как в детском саду). Это готовит мышцы к четкой речи. 3. Работа с текстом и письмом ✍️ 📚Чтение и пересказ: Возьмите небольшие рассказы Льва Толстого для детей. Прочитали - пересказали - переписали ( не забывайте, что письменная речь, это тоже речь!) ✍🏼 Попробуйте писать правой (или здоровой) и левой рукой. Это заставляет работать оба полушария мозга. 4. Тренировка мышления и памяти 🧠 🎲 Кроссворды и шарады: Описывайте предмет, а пациент должен угадать, что это. ♟️ Игры: Шахматы, шашки, домино, простые карточные игры. Они отлично тренируют логику и концентрацию. 🎨 Просьба нарисовать на бумаге, расположение стрелок часов. Это тренирует ориентирование во времени. 🧮 Простой счет, задачи на сложение и вычитание. 🗣️ Повторения предложений разной длины и сложности. 5. Психологический настрой 💬 Депрессия после инсульта - это нормальная реакция организма на стресс, но с ней нужно бороться. Когнитивные упражнения (игры, творчество, общение) дают ощущение контроля над ситуацией, возвращают радость маленьких побед и уверенность в себе. 💡 Необходимо заниматься регулярно, но без переутомления. Хвалите себя за каждый, даже маленький успех. Здоровье - это ежедневный труд!