✅ Советы по питанию кормящей мамы дает заведующая женской консультацией поликлиники № 1... — 30 марта 2026 г. в 15:23:51.915
✅ Советы по питанию кормящей мамы дает заведующая женской консультацией поликлиники № 1 г. Йошкар-Олы Ольга Буйлина Особого внимания заслуживают первые десять дней после рождения. Организм новорожденного только привыкает к новому виду питания, поэтому мама должна обеспечить безопасную адаптацию. Что можно ❓ · Каши — геркулесовую, пшеничную, ячневую, гречневую; · овощные супы на бульоне из куриной грудки; · фрукты — бананы, печеные яблоки и груши; · макароны; · цельнозерновые хлебцы без ароматизаторов; · печенье; · нежирные натуральные йогурты (без добавок); · отварной картофель с минимумом масла или нежирной сметаны. Пить можно компоты, чай без ароматических добавок. От пакетированных соков лучше отказаться на весь период грудного вскармливания. Мать должна питаться полноценно, сбалансированно, разнообразно, но при этом осторожно, чтобы младенец не испытывал дискомфорт. Часто кормящие женщины, стараясь быстрее прийти в форму, экспериментируют с диетами. Это опасно - можно спровоцировать дефицит необходимых витаминов, минералов. Если не переедать, придерживаться правильного питания, много двигаться, часть набранных за беременность килограммов уйдут сами. Что нельзя кормящей маме ❓ Фастфуд; копчености (мясо, сало, рыба); продукты, содержащие много консервантов; консервы; блюда, приготовленные во фритюре; жирное мясо; кетчуп, майонез, соусы на майонезной основе; газированные и алкогольные напитки. Что можно с осторожностью ❓ Белокочанная капуста, бобовые культуры — вызывают повышенное газообразование; курага, чернослив, свекла — иногда действуют не хуже слабительных средств; грецкие орехи, груши, перловая каша, рис — могут спровоцировать запор. Портят вкус молока: чеснок, все сорта лука; редька, редис; селедка; острые специи; ароматная зелень (петрушка, кинза, укроп). Кормящей маме не следует увлекаться сладостями и выпечкой: у младенца это может вызвать метеоризм, а женщине будет сложнее вернуться в форму после завершения периода кормления. ❗️ Риск развития аллергии Пищевая аллергия у грудничков проявляется в форме кожных высыпаний. Чаще всего - после неправильного введения прикорма, когда, к примеру, вместо сока зеленого яблока малышу дали сок красного яблока, или ввели прикорм слишком рано. Если у ребенка «зацвели щечки», а при отмене прикорма сыпь не проходит, матери назначается гипоаллергенная безмолочная диета. Ни один педиатр никогда не порекомендует отказаться от грудного вскармливания, поскольку чем дольше кормить ребенка грудью, тем больше шансов сформировать у него крепкий иммунитет. Дети с предрасположенностью к аллергии еще больше нуждаются в длительном грудном вскармливании.