Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20–30% и...
Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20–30% и является ключевым фактором профилактики инфаркта, инсульта и гипертонической болезни. Давайте разберем, как именно движение защищает наше сердце и сосуды. 1.Регулярные тренировки развивают адаптивное утолщение и растяжение стенок сердца (эксцентрическую гипертрофию), что увеличивает его полезный объем и позволяет прокачивать больше крови за одно сокращение, снижая общую нагрузку на орган; 2.Регулярные нагрузки стимулируют выработку оксида азота, который расслабляет и расширяет стенки сосудов, снижая их периферическое сопротивление. Это повышает эластичность артерий, предотвращает их кальцификацию (жесткость) и естественным образом стойко снижает артериальное давление, защищая сосуды от микроповреждений; 3.Физическая активность оптимизирует тканевой обмен веществ, повышая чувствительность клеток к инсулину и снижая уровень глюкозы в крови. Это активирует расщепление жировых депо, нормализует баланс липопротеинов (повышая концентрацию «хорошего» холестерина) и ускоряет выведение токсичных продуктов обмена, что защищает организм от метаболического синдрома и ожирения. Такая глубокая метаболическая чистка останавливает развитие атеросклероза — главной причины инфарктов и инсультов, обеспечивая бесперебойную доставку кислорода к миокарду. Движение — это лучшее, доступное каждому и абсолютно бесплатное лекарство для сохранения молодости, здоровья и силы вашего сердца.