🔎Развенчиваем мифы про утреннюю зарядку — 9 июня 2026 г. в 07:00:09.115
🔎Развенчиваем мифы про утреннюю зарядку ✏️Многие откладывают зарядку из‑за распространённых заблуждений. Разберём и опровергнем самые популярные: 🔶«Если мало спал, зарядку делать нельзя». На самом деле она помогает пробудиться — нужно лишь выбрать щадящие упражнения. 🔶«Нет времени». Достаточно 10–15 минут — это меньше, чем многие тратят на утренний душ. 🔶«Беременным зарядка противопоказана». При отсутствии противопоказаний она полезна: есть специальные комплексы для будущих мам. 🔶«Пожилым зарядка не нужна». Им подходят адаптированные упражнения — они поддерживают подвижность и здоровье. 🔶«В дороге не позанимаешься». Мини‑разминку можно сделать в поезде, самолёте, а в гостинице — полноценный комплекс. Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3U53Bc